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健康でたくましい身体に!?イメージから朝の運動の習慣を創ろう
社会人になって全然運動できていない‥ 運動したいけど運動する時間がない。 気付いたらお腹が出てきた。 飲み会でつい食べすぎてしまう。 そしていつの間にか・・ お腹がぽっこりと・・・ なんてことはありませんか？ 今回はそん […]
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マスクで練習！人生がハッピーで豊かになる１ミリの習慣とは
人間は習慣の生き物です。 普段している行動の８０％以上が習慣だと言われています。 もし習慣を変えることが出来たなら、生活のほぼ全てが変わると言っても過言ではありません。 とはいえ急にたくさんの習慣を変える事はできないので […]
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やる気をコントロール！試験に向けて勉強習慣をつけるには
受験勉強真っ只中の人、資格取得に向けて勉強をしようとしている人、もしくは外国語を話せるようになりたくて勉強中の人など、様々な理由で勉強をしたいと思っている人がいるでしょう。けれどもなかなかやる気が出ない、勉強の習慣がつか […]
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これからの健康に不安があるあなたへ～歩く習慣の６つのメリット
あなたは一日どれくらい歩いていますか？ 歩くことは身体に良いと聞きますが、だからといって進んで歩くことや歩く習慣をつけることは、普段歩かない方にとってはなかなか難しいと思うのではないでしょうか。 私も特に予定がなければ一 […]